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四月不減肥 夏天徒傷悲


踏入四月,多了客人查詢有助「減肥」的茶飲,好友也找了健身教練進行針對性減肥和操練綫條。這幾天假期完全感到夏意,單薄的衣服已不能掩蓋冬天儲厚了的脂肪,惟有試試各種辦法。

個個都話減肥,唔通個個都減到?不少人也會有怎樣節食也減不到肥,甚至有「飲水也會肥」的煩惱。這多數是因為體內濕氣未除,水份積聚導致水腫。這類痰濕型虛胖者,想減肥先要了解水腫主要是因為脾虛導致體內濕氣過盛,所以健脾方能去水腫,不是少飲水便不會水腫。有關去濕健脾茶,可重溫早前的文章《身體抽濕機》。

先祛濕,後消脂。體內濕氣祛除後,可試用荷葉配玳玳花(酸橙花)、茉莉花、玫瑰焗茶,此茶助清腸排毒、去濕消脂、降壓瘦身。這三種花有疏肝和胃、理氣解鬱、促進血液循環的功效,荷葉更有祛濕消除浮腫的作用。

對像我一樣的懶人一族,可每隔兩三天做20分鐘帶氧運動,維持新陳代謝。工作太忙碌時,不妨用溫水加點鹽浸腳20分鐘直至身體微微出汗,既可促進血液循環,也可去去死皮為夏天着涼鞋做準備。

茶飲只能輔助減肥,想減肥也需留意熱量攝取和多做運動。趁早減去多餘脂肪,就不怕夏天來臨。