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提神三寶迎世界杯

種一盆薄荷,除了沖水飲可提神醒腦外,還可以驅蚊。

四年一度的世界杯開幕在即,不僅是各個國家的足球技術比試,也是一眾球迷體能的一場測試。熬夜已經很傷身,再加上汽水、啤酒、薯片和花生,定必加重身體,特別是肝臟的負擔。

睇完一晚球賽後,第二天早上沒精打采,想提神定必聯想到飲咖啡或能量飲品,但高咖啡因很容易令人上癮,攝取過量還會影響心臟和血壓,精神過後很容易比之前還要累。

想健康地提神,可用薄荷葉、檸檬、茉莉花焗茶飲用。此茶除了有薄荷的芳香,配上茉莉花的清香,能提神醒腦、紓緩情緒。

薄荷性辛,味涼,歸肝、肺經,不單是常見食材,還具藥用價值。能醒腦提神、消除疲勞、清涼解毒、疏風散熱、紓緩感冒徵狀、減輕頭痛。在家中放一盆薄荷植物,不僅方便飲用,還可驅蚊趕蟲。

檸檬性溫,味酸帶甘,含豐富維生素、鈣、磷等營養,能生津解渴,紓緩疲勞。此外,還具抗養化和改善血液循環的效用,有助增強記億。酸味入肝,檸檬除了具收斂作用外,還可滋養肝臟。茉莉花,性溫味辛甘,歸肝、脾、胃經。能清熱解毒、安神利氣、清肝明目。

明白睇波很難不吃零食,建議可用乾果、果仁代替油炸零食,既健康又有咀嚼感,大家不妨一試。